Всех, кто интересуется фридайвингом, приглашаем на курс по фридайвингу CMAS. Фридайвер в бассейне 1*.
Курс фридайвинга в бассейне CMAS 1* предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фридайвингом или просто попробовать себя в данном виде спорта. А также для тех, кто начал ходить на тренировки, но чувствует необходимость более основательной базовой подготовки.
Во время теоретических занятий мы разберемся с тем, как работает наш организм под водой, поговорим о физических законах, компенсации давления, безопасном нырянии и системе напарников.
На практике освоим технику подготовки к нырку, разминки, поработаем над техникой ныряния и плавания под водой, научимся страховать напарника и оказывать первую помощь. Разберемся со снаряжением, научимся подбирать груз, попробуем моноласты
Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* состоит из 2 занятий по теории (по 2 часа) и 4 практических занятий.
Расписание курса 5-13 марта 2022:
5 марта (суббота ) 11:30—13:00 теоретическая часть
6 марта (воскресенье) 10:00 — 12:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
8 марта (вторник) выходной день 10:00—11:30 теория 2е занятие + экзамен-тест 11:30—14:00 практическое занятие (разминка на суше + вода)
12 марта (суббота) 11:30—13:00 практическое занятие (разминка на суше + вода)
13 марта (воскресенье) 10:00 — 12:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
Всех, кто интересуется фридайвингом, приглашаем на курс по фридайвингу CMAS. Фридайвер в бассейне 1*.
Курс фридайвинга в бассейне CMAS 1* предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фридайвингом или просто попробовать себя в данном виде спорта. А также для тех, кто начал ходить на тренировки, но чувствует необходимость более основательной базовой подготовки.
Во время теоретических занятий мы разберемся с тем, как работает наш организм под водой, поговорим о физических законах, компенсации давления, безопасном нырянии и системе напарников.
На практике освоим технику подготовки к нырку, разминки, поработаем над техникой ныряния и плавания под водой, научимся страховать напарника и оказывать первую помощь.
Разберемся со снаряжением, научимся подбирать груз, попробуем моноласты.
Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* состоит из 2 занятий по теории (по 2 часа) и 4 практических занятий.
Расписание курса 23-27 февраля 2022:
23 февраля (среда, выходной)
18:00-20:00 — теория 1 занятие
20:00-22:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
25 февраля (пятница)
20:00-22:30 — практическое занятие (разминка на суше + вода)
26 февраля (суббота)
16:00-18:00- теория 2 занятие + экзамен-тест
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
27 февраля (воскресенье)
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
Стоимость курса: 18 000 рублей + сертификат международного образца (2 250 р).
В курс плавания в моноласте входит 1 теоретическое и 5 практических занятий по 1 часу 30 минут.
За время курса вы научитесь: технике плавания в ластах и моноласте, технике нырка, правильному дыханию при плавании.
Кому подойдет этот курс ?
Фридайверам для улучшения техники: научиться чувствовать ласту и сделать каждый гребок эффективным.
Тем, кто хочет попробовать что-то новое в новогодние праздники.
Наш адрес: г. Москва, м. «Войковская», Ленинградское шоссе 25 А, стр.4, бассейн ЦСК ВМФ
Расписание курса:
3 января — 11:30-12:30 теория, 12:30-14:00 практика 4 января — 11:30-13:00 5 января — день отдыха 6 января —11:30-13:00 7 января —11:30-13:00 8 января —11:30-13:00
Встреча в холле за 15 мин до начала тренировки.
С собой иметь:
1. Плавательные принадлежности (плавки, купальник) 2. Тапочки, полотенце 3. Очки или маску 4. Спортинвентарь (резиновые ласты, центральная трубка, моноласта), если есть 5. Желание и позитивное настроение
Спортинвентарь на время курса выдается (если нет своего).
Внимание для тех, у кого есть моноласта! В первые четыре занятия моноласта не понадобится!
Курс проводят:
Сеничкина Екатерина ЗМС – заслуженный мастер спорта по подводному плаванию, Чемпионка Мира и Европы, инструктор-тренер CMAS по апноэ (RUS/F01/iTAp/10/000001)
Сомов Константин МС — Мастер спорта по подводному спорту, Чемпион мира по акватлону, Инструктор CMAS по апноэ сертификат RUS/F01/iPAp1/21/000007), Тренер по плаванию, действующий спортсмен.
Для бронирования места на курсе требуется предоплата – 3 000 рублей. Можно перечислить через банк (Сбербанк, Альфа-Банк). Предоплата используется для предварительного бронирования дорожек в бассейне и не возвращается в случае вашей неявки на курс.
Кубок Москвы по фридайвингу 2021 пройдет в бассейне СК «Косино» 4-5 декабря 2021
Организатор: Московская Федерация Подводного Спорта (МФПС) Дисциплины: Статическое апноэ (STA), Динамическое апноэ без ласт (DNF), Динамическое апноэ в классических ластах (DYN BF), апноэ 8 раз по 50 метров, и Динамическое апноэ в ластах (моноласте) (DYN) Правила:ФПСР (на основе правил CMAS)
Расписание Кубка:
Первый день
STA — Статическое апноэ 16:30 — начало разминки
17:00 — начало стартов
18:00 — окончание стартов
DNF — Апноэ динамическое (без ласт) 19:00 — начало разминки
19:30 — начало стартов
22:30 — окончание стартов 22:45 — награждение STA и DNF
Второй день DYN BF — Апноэ динамическое в классических ластах
8х50 — Апноэ на выносливость 8 раз по 50 метров DYN — Апноэ динамическое в ластах (моноласте)
14:30 — начало разминки
15:00 — начало стартов
21:00 — окончание соревнований, награждение и закрытие соревнований
паспорт (к соревнованиям допускаются спортсмены старше 18 лет). Нужно взять с собой оригинал и копию паспорта. Копия сдается Главному секретарю соревнований.
медицинская справка от терапевта об отсутствии противопоказаний к занятию фридайвингом (справка обязательно должна быть оформлена с формулировкой «допущен(а) к соревнованиям по фридайвингу/подводному спорту«). Справка должна быть выдана не ранее 4 октября 2021 года (не старше 2 месяцев до даты начала соревнований).
договор о страховании от несчастного случая (страхование жизни, «при занятии спортом»). Можно оформить в любой страховой компании. Страховка должна быть действительна в период проведения соревнований.
согласие на обработку персональных данных – Приложение 2 (распечатать, подписать и сдать оригинал Главному секретарю соревнований).
обязательство по соблюдению правил поведения на Чемпионате в условиях пандемии коронавирусной инфекции (Приложение 3 распечатать, подписать и сдать оригинал Главному секретарю соревнований).
результат тестирования на новую коронавирусную инфекцию COVID‑19 методом полимеразной цепной реакции (ПЦР), полученный не ранее 3 (Трёх) календарных дней до начала спортивного мероприятия (копия, сдаётся в комиссию по допуску участников);
сертификат РУСАДА о прохождении он‑лайн курса и сдаче теста по антидопингу в 2021 году. Курс нужно пройти он-лайн на сайте РУСАДА (бесплатно). Копию сертификата распечатать и сдать оригинал Главному секретарю соревнований.
зачётная квалификационная книжка спортсмена (с действующей спортивной квалификацией и отметкой врача о допуске к соревнованиям), если имеется.
Документы необходимо предоставить Главному секретарю соревнований минимум за 1 час до старта.
Всех, кто интересуется фридайвингом, приглашаем на курс по фридайвингу CMAS. Фридайвер в бассейне 1*.
Курс фридайвинга в бассейне CMAS 1* предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фридайвингом или просто попробовать себя в данном виде спорта. А также для тех, кто начал ходить на тренировки, но чувствует необходимость более основательной базовой подготовки.
Во время теоретических занятий мы разберемся с тем, как работает наш организм под водой, поговорим о физических законах, компенсации давления, безопасном нырянии и системе напарников.
На практике освоим технику подготовки к нырку, разминки, поработаем над техникой ныряния и плавания под водой, научимся страховать напарника и оказывать первую помощь.
Разберемся со снаряжением, научимся подбирать груз, попробуем моноласты.
Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* состоит из 2 занятий по теории (по 2 часа) и 4 практических занятий.
Расписание курса 13-21 ноября:
13 ноября (суббота)
18:00-20:00 — теория 1 занятие
20:00-22:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
14 ноября (воскресенье)
16:00-18:00- теория 2 занятие + экзамен-тест
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
20 ноября (суббота)
20:00-22:30 — практическое занятие (разминка на суше + вода)
21 ноября (воскресенье)
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
Стоимость курса: 18 000 рублей + сертификат международного образца (2 000 р).
сообщаем, что Положение о проведенииКубка города Москвы по подводному спорту (группа спортивных дисциплин – плавание в ластах, плавание в классических ластах, ныряние в ластах в длину) доступно для скачивания.
Кубок будет проходить на базе плавательного бассейна АНО «Центр развития Водного стадиона «Динамо» (далее – «Динамо») по адресу 125212, г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 39, строение 53, телефон + 7 499 790-30-77. Проезд – метро «Водный стадион», последний вагон из центра.
Соревнование будет проходить 03 октября 2021г.
Предварительные заявки по форме (Приложение 2) необходимо отправить в МФПС на электронный адрес: mfps-info@mail.ru и главному секретарю penguin_sandy@mail.ru до 29 сентября 2021 года.
Техническая заявка должна быть отправлена в формате splash / lenox до 29 сентября 2021 года на электронный адрес: penguin_sandy@mail.ru(результаты указывать для 50-метрового бассейна).
Работа Комиссии и совещание представителей команд будут проходить 03 октября 2021 года (воскресенье) в 12:00 по адресу 125212, г. Москва, Ленинградское шоссе, дом 39, стр. 53.
Перечень документов для предоставления в Комиссию:
заявка по форме (Приложение 3), заверенная: – подписью врача по спортивной медицине, его личной печатью и печатью медицинской организации, имеющей лицензию на осуществление медицинской деятельности, предусматривающей работы (услуги) по лечебной физкультуре и спортивной медицине – руководителем и представителем спортивной организации (с печатями) – оригинал заявки сдают в Комиссию вместе с копиями, представленных индивидуальных медицинских заключений при наличии таковых
свидетельство о рождении либо паспорт с отметкой о месте регистрации (копия);
согласие на обработку персональных данных по форме (Приложение 4) (оригинал сдают в Комиссию);
зачётная квалификационная книжка спортсмена (с действующей спортивной квалификацией и отметкой врача о допуске к соревнованиям) (оригинал);
договор о страховании от несчастного случая на период проведения Кубка (оригинал);
Проход участников в 13:15, разминка в 13:45, начало соревнований в 14:10. Соревнование – личное. Планируемое количество участников – 200 человек. Спортивные организации имеют право заявить на Кубок только одну команду. Состав команды – 25 спортсменов (независимо от пола и возраста), 1 тренер, 1 представитель, 1 судья.
Спортсмен может быть заявлен на 3 (Три) индивидуальных вида программы, а также для участия в эстафете.
Глубинные курсы CMAS уровней 1*, 2* и 3*, а также разовые глубинные тренировки, будут проводиться в Дахабе (Египет) с 3 октября 2021 г.
По согласованию с инструктором, вы можете записаться на любые удобные для вас даты в период с 3 октября по 10 ноября 2021 включительно.
Глубинные курсы CMAS уровней 1, 2 и 3*
Длительность курса 1*/ 2* — 5 дней (4 тренировочных дня + день отдыха) Длительность курса 3* — 7 дней (6 тренировочных дней + день отдыха).
1 день — Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, адаптационная глубинная тренировка, разбор занятия по видео на берегу
2 день — Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, тренировка с плавным увеличением глубины, разбор занятия по видео на берегу
3 день — Полноценный день отдыха или занятия по статической задержке дыхания.
4 день —Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, тренировочная сессия (закрепление освоенной глубины, работа над полученными ранее навыками), разбор занятия по видео на берегу
5 день — Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, тренировочная сессия(плавное увеличение глубины, экзамен по глубинным нормативам), разбор занятия по видео на берегу.
Как показывает практика, такое расписание оптимально для начала либо возобновления глубинных тренировок после перерыва, когда организму фридайвера необходимо дополнительное время для лучшей адаптации при смене климатических поясов. Если у вас отсутствует опыт погружений, будет составлена персональная программа курсов, для плавной адаптации к глубине. Если вы уже опытный фридайвер, то сможете в режиме тренировочных сессий улучшать продувку, углубляться в деконцентрацию и, как следствие, осваивать новую глубину.
Стоимость:
Курс 1* — 16 500 руб. (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 руб.)
Курс 2* — 18 500 руб. (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 руб.)
Курс 3* — 21 500 рублей. (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 руб.
Глубинные тренировки:
Возможно проведение персональных глубинных тренировок по индивидуальной программе без привязки к датам курсов.
Стоимость разовой глубинной тренировки вне курса — 3500 руб.
В стоимость входит: разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, сессия в воде, видеосъёмка с последующим разбором тренировки по видео.
Курс фридайвинга в бассейне CMAS 1* предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фридайвингом или просто попробовать себя в данном виде спорта. А также для тех, кто начал ходить на тренировки, но чувствует необходимость более основательной базовой подготовки.
Всех, кто интересуется фридайвингом, приглашаем на курс по фридайвингу CMAS. Фридайвер в бассейне 1*.
Во время теоретических занятий мы разберемся с тем, как работает наш организм под водой, поговорим о физических законах, компенсации давления, безопасном нырянии и системе напарников.
На практике освоим технику подготовки к нырку, разминки, поработаем над техникой ныряния и плавания под водой, научимся страховать напарника и оказывать первую помощь.
Разберемся со снаряжением, научимся подбирать груз, попробуем моноласты.
Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* состоит из 2 занятий по теории (по 2 часа) и 4 практических занятий.
Расписание курса 28 августа — 5 сентября:
28 августа (суббота)
18:00-20:00 — теория 1 занятие
20:00-22:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
29 августа (воскресенье)
16:00-18:00- теория 2 занятие + экзамен-тест
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
4 сентября (суббота)
20:00-22:30 — практическое занятие (разминка на суше + вода)
5сентября (воскресенье)
18:00-20:30 практическое занятие (разминка на суше + вода)
Стоимость курса: 16 500 рублей + сертификат международного образца (2 000 р).
Большой Утриш — жемчужина Черноморского побережья. С этим утверждением согласится любой, побывавший в этом волшебном месте. Это и климат, близкий к Средиземноморскому, и заповедные горы, поросшие краснокнижным можжевельником вперемешку с диким фисташковым деревом, и дельфины, свободно плавающие вокруг. Их щелчки то и дело слышны неподалёку — так эти морские животные загоняют стаи барабулек себе на обед. Пообниматься с черноморскими дельфинами вряд ли получится, они достаточно осторожны, но посмотреть на их игры вблизи вы сможете.
На дне Большого Утриша разбросаны огромные валуны, поросшие водорослями, в которых устраивают себе жилища разные рыбы. Эта радость уже, скорее, для подводных охотников. Невероятной красоты закаты, которыми можно любоваться прямо от подножия Утришского маяка — раскалённое солнце ныряет в море, мягкий стрекот цикад наполняет тишину, свежайшая, только с огня барабулька остывает на тарелке, запах моря, костра, шашлыка, рыбы, можжевельника в постепенно остывающем воздухе смешивается в неповторимый коктейль и заполняет всё пространство бухты! В это прекрасное место Клуб Мonofin приглашает вас на глубинные курсы и разовые глубинные тренировки по системе CMAS 1, 2 и 3 звезды для фридайверов разных уровней подготовки.
Длительность курса 4 дня 1 день Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку и адаптационная глубинная тренировка 2 день Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку и тренировка с плавным увеличением глубины. День отдыха Полноценный день отдыха, посвященный прогулкам по живописным окрестностям или занятия по статической задержке дыхания. 3 день Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, тренировочная сессия (закрепление освоенной глубины, работа над полученными ранее навыками) 4 день Теория, разминка, дыхательная гимнастика, упражнения на продувку, тренировочная сессия(плавное увеличение глубины, экзамен по глубинным нормативам)
Примерный тайминг одного тренировочного дня:
10:00 — 11:00 теория
11:00 — 12:15 разминка, дыхательная гимнастика и упражнения на продувку
13:45 — 15:45 сессия в воде
20:00 — 21:00 разбор тренировки по видео, постановки целей и задач на следующий тренировочный день.
Условия погружений: От берега идёт постепенное увеличение глубины до 10 метров, затем свал до 15 метров с последующим увеличении глубины до 30 метров. Расстояние от берега до максимальной глубины составляет порядка 250 метров и легко преодолевается в ластах. Дно местами каменистое, на 20 и 30 метрах — ровное песчаное. Подводные течения в основном слабые. Видимость зависит от погодных условий и освещённости, составляет 5-10 метров. Температура воды на поверхности в июле, августе и сентябре держится около комфортных+25°С — 27°, периодически присутствует термоклин в районе 12°С — 15°С на 14-16 метрах глубины, зависящий от направления ветра и подводных течений. Для погружений предпочтительней иметь фридайверский либо охотничий гидрокостюм с капюшоном и открытой порой внутри толщиной 5 мм, носки и перчатки 1.5 — 2 мм приветствуются. Возможны занятия на персональных глубинных тренировках как после завершения основного глубинного курса, так и без привязки к датам курсов, по индивидуально составленной для вас программе.
Если у вас отсутствует опыт погружений, будет составлена персональная программа курсов, для плавной адаптации к глубине. Если вы уже опытный фридайвер, то сможете в режиме тренировочных сессий улучшать продувку, углубляться в деконцентрацию и, как следствие, осваивать новую глубину. Необходимо наличие линьярда для ныряющих глубже 20 метров. Стоимость курсов и разовых тренировок:
Курс 1* — 16 500 рублей (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 рублей) Курс 2* — 18 500 рублей (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 рублей) Курс 3* —21 500 рублей (+ стоимость выпуска сертификата — пластиковой карты 2000 рублей)
Стоимость дополнительной разовой тренировки вне рамок глубинного курса — 3000р. В стоимость входит- разминка- дыхательная гимнастика- упражнения на продувку- сессия в воде- видеосъёмка с последующим разбором тренировки по видео. Есть возможность аренды полного комплекта снаряжения, стоимость 1000р в сутки.
Занятия проводит Игорь Демчишин — инструктор КМАС (Сертификат RUS/F01/iAp1/19/000003), телефон для связи +7 (928) 204 2108
Кубок Москвы по фридайвингу 2021 пройдет в бассейне СК «Косино» 4-5 декабря 2021
Вопросы по организации соревнований: 
Курс фридайвинга в бассейне CMAS 1* предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фридайвингом или просто попробовать себя в данном виде спорта. А также для тех, кто начал ходить на тренировки, но чувствует необходимость более основательной базовой подготовки.
