Sotnikov Riga 2019 mono

Курс CMAS для новичков в бассейне после карантина

от

Курс​ CMAS. Фридайвер в бассейне 1*​  позволяет освоить базовые​ навыки задержки дыхания, ныряния и плавания, а также получить необходимую информацию о дополнительных поддерживающих упражнениях: растяжке, силовой подготовке и дыхательной гимнастике.

Курс проводится в уютном бассейне длинной 50 метров с глубокой чашей до 5 метров. Прокат снаряжения​ входит в стоимость.

Во время курса Вы научитесь:

-​ Слушать свое тело, узнать какие процессы происходят в нем во время задержки дыхания, и как повысить эффективность нырков.

-​ Компенсации давления с ростом глубины (до 5 метров).

-​ Работать со стрессом и дискомфортом. Контролировать свое сознание.

-​ Освоите технику эффективного ныряния и плавания в ластах/моноласте.

-​ Правильно действовать в экстренных ситуациях.

-​ Получать удовольствие от нырков и наслаждаться подводным миром. Не бояться воды.

Курс​ CMAS. Фридайвер в бассейне 1*​ состоит из 4 часов теории​ и 4 практических занятий.

Курс переносится на неопределенное время, даты проведения будут уточнены дополнительно.

Расписание курса:

18 Апреля​ (суббота)
19:00-20:00 — теория
20:00-22:30 практическое занятие (Разминка, укрепляющие упражнения​ + вода)

19​ Апреля​ (воскресенье)
19:00-20:00 — теория
20:00-22:30 практическое занятие (Дыхательная гимнастика, подготовительное и восстановительное дыхание + вода)

20 Апреля​ (понедельник)
18:00-20:00- теория​ + экзамен-тест. Вопрос/ответ.
20:00-22:30 — практическое занятие на воде.

23​ Апреля​ (среда)
20:00-22:30 практическое занятие на воде.

(Даты проведения курса могут измениться в связи с мероприятиями, проводимыми руководством столицы и федеральными органами, а также зависят от работы бассейна. Информация на сегодняшний момент —​ курс состоится).

Стоимость курса: 15 000 рублей + сертификат международного образца (2 000 р).

Место проведения: Бассейн MARINA CLUB (ЦСК ВМФ). Москва, Ленинградское шоссе 25А, стр. 4

Курс ведет Инструктор CMAS по апноэ (сертификат RUS/F01/iPAp1/18/000009) Илья Сотников.

Дополнительная информация и запись на курс: +7 926 566 0743 и to:ddrum@bk.ru»>ddrum@bk.ru.

Использованы фотографии Елены Корчагиной и Daan Verhoeven.