Сейчас ваша корзина пуста!
Пробное занятие
Попробуйте свои силы в мире фридайвинга на пробном занятии!
ЕЖЕДНЕВНО ПО ЗАПИСИ
Что такое пробное занятие
Это уникальная возможность познакомиться с миром фридайверов. Хотя одно занятие не позволит вам освоить все тонкости фридайвинга, но оно станет отличным стартом для того, чтобы выяснить, насколько вам интересен этот вид спорта!
Программа занятия
- Знакомство с основами фридайвинга и техникой безопасности
- Теоретическая часть о физиологии задержки дыхания
- Дыхательные упражнения и подготовка к погружению
- Практика статической задержки дыхания на поверхности
- Первые погружения на небольшую глубину с инструктором
- Работа над техникой компенсации давления
Что взять с собой
- Медицинская справка для бассейна
- Маска для плавания (можно приобрести на месте)
- Плавательная шапочка
- Плавки или купальник
- Гидрокостюм до 3 мм (при наличии)
- Ласты для фридайвинга (предоставляем)
Пробное занятие
по фридайвингу в Москве
Стоимость занятия
500 ₽
за 1,5 часа
Длительность
1,5 часа
Что вы получите на пробном занятии
Теоретические знания
Познакомитесь с основами физиологии фридайвинга, узнаете о механизмах задержки дыхания и адаптации организма к нырянию. Изучите основные правила безопасности и поймете, как правильно готовиться к погружениям.
Практические навыки
Освоите базовые дыхательные техники, научитесь правильно расслабляться в воде и совершите свои первые погружения под контролем опытного инструктора. Поработаете над техникой компенсации давления в ушах.
Понимание возможностей
Определите свой текущий уровень и потенциал развития во фридайвинге. Получите рекомендации по дальнейшему обучению и узнаете о различных направлениях развития в этом виде спорта.
Сделайте первый шаг в мир фридайвинга!
Запишитесь на пробное занятие и откройте для себя удивительные возможности вашего организма. Фридайвинг доступен каждому!
Важная информация
Для участия в пробном занятии необходима медицинская справка для бассейна. После занятия вы получите персональные рекомендации по дальнейшему развитию во фридайвинге.
Записаться на пробное занятие можно по телефону или через форму на сайте. Выберите удобное время и локацию. Мы проводим занятия ежедневно в утренние и вечерние часы.
Как проходит пробное занятие
Знакомство
Знакомимся с инструктором и узнаем о ваших пожеланиях и целях. Обсуждаем ваш опыт в плавании и определяем оптимальную программу занятия.
Теоретическая подготовка
Изучаем основы физиологии задержки дыхания, технику безопасности и базовые дыхательные упражнения. Вы узнаете, как правильно готовиться к погружению и избегать дискомфорта.
Подбор снаряжения
Все необходимое снаряжение и оборудование есть в бассейне и мы вам предоставим его на время занятия. Поможем правильно подобрать маску, ласты и грузовую систему.
Практическая часть
На этом этапе вы сможете испытать свои силы в воде. Под руководством опытного инструктора вы познакомитесь с плаванием в ластах и безопасным нырянием. Длительность тренировки до 2 часов.
Обратная связь
В конце занятия мы обсудим ваши ощущения и ответим на все вопросы. Вы также получите информацию о дальнейшем обучении и курсах, которые предлагает наша школа фридайвинга. Данное занятие вас ни к чему не обязывает.
Погрузитесь в мир фридайвинга уже сегодня!
Фридайвинг доступен каждому независимо от возраста и физической формы, приходите и убедитесь сами!
Познакомьтесь с нашей командой инструкторов и учеников на ближайшей групповой тренировке. Мы создаем дружелюбную атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно.
Фридайвинг очень разносторонен. Предлагаем вам начать со снятия стресса и обретения внутреннего спокойствия, расслабления в воде.
После прохождения пробного занятия вы
Познакомитесь с основами фридайвинга:
Узнаете о различных дисциплинах фридайвинга и поймете, какая из них вам ближе.
Изучите физиологию задержки дыхания:
Освоите базовые принципы работы организма при нырянии и научитесь правильно готовиться к задержке дыхания.
Научитесь избегать дискомфорта на глубине:
Поймете основы компенсации давления и узнаете, как предотвратить неприятные ощущения в ушах.
Проработаете дыхательные техники:
Изучите базовые дыхательные упражнения для подготовки к погружению и восстановления после него.
Практика статической задержки дыхания (STA):
Попробуете задержать дыхание в комфортных условиях под контролем инструктора.
Совершите свое первое погружение:
Получите опыт первого погружения на небольшую глубину в безопасных условиях бассейна.
Получите индивидуальные рекомендации:
Инструктор оценит ваш потенциал и подскажет оптимальный путь развития во фридайвинге.
Почему стоит попробовать фридайвинг
- Испытание своих возможностей: Фридайвинг позволяет проверить свои физические и ментальные границы, улучшая самодисциплину и выносливость.
- Улучшение психического состояния: Погружение в воду и задержка дыхания способствуют релаксации и медитации, помогая снизить уровень стресса.
- Физическая подготовка: Регулярные тренировки улучшают работу легких, увеличивают их объем и способствуют развитию общей физической формы.
- Новые друзья и сообщество: Фридайвинг объединяет людей с общими интересами, создавая возможности для новых знакомств.
- Безопасность и контроль: Обучение включает освоение техник безопасности, что полезно не только под водой, но и в повседневной жизни.
- Самопознание: Фридайвинг часто становится путем к самопознанию через медитативные аспекты этого вида спорта.
- Стиль жизни: Для многих фридайвинг становится не просто хобби, а образом жизни, влекущим за собой позитивные изменения.
Индивидуальный подход и профессиональные инструкторы позволяют подстроить программу обучения для каждого ученика практически индивидуально в рамках группы.
Инструкторы
-
Екатерина Сеничкина
Инструктор-тренерЗаслуженный Мастер спорта, Чемпионка мира и Европы, инструктор-тренер CMAS по апноэ.
-
Ольга Сидорова
Инструктор по фридайвингуСертифицированный инструктор CMAS по апноэ и международный судья соревнований AIDA
-
Екатерина Лесючевская
Инструктор по фридайвингуИнструктор CMAS по апноэ с большим опытом глубинного дайвинга и участница международных соревнований.
-
Елена Буланова
Инструктор по фридайвингуИнструктор CMAS и КМС, действующий спортсмен, проводит глубинные тренировки на открытой воде
-
Александр Бояринцев
Инструктор по фридайвингуИнструктор CMAS и КМС, проводит курсы фридайвинга и персональные тренировки по плаванию в ластах.
-
Константин Санников
Инструктор по фридайвингуЧемпион мира 2024 в категории “Masters”, Мастер спорта и член сборной России, инструктор CMAS.
-
Termoland Речной
Ленинградское ш., 47Длина
50 мГлубина
1,6 м – 2,2 мТемпература
28-30° -
ЦСП «Северный»
ул. Арсюкова, 11 м. ФизтехДлина
50 м -
Бассейн «Труд»
Варшавское ш., 14, стр. 1Длина
25 мГлубина
6 м -
СК «Акватория ЗИЛ»
ул. Автозаводская , 23А, корп. 4Длина
50 мГлубина
1,6 м – 2,2 мТемпература
28-30° -
Бассейн «Люблино»
г. Москва, Ставропольская ул., 13Длина
25 мГлубина
1,5 м – 4 мТемпература
26-28°
Вы можете выбрать любую локацию, время занятий и инструктора.
Групповые или индивидуальные тренировки ждут вас.