Глубинные курсы по фридайвингу в самом глубоком бассейне России – это уникальная возможность освоить фридайвинг без каких либо ограницений.
Представляем вам наши ежемесячные выездные тренировки в локации А-30. Наши тренировки специально разработаны для повышения вашего уровня подготовки в обстановке приближенной к открытой воде. Мы предлагаем программы, адаптированные для всех уровней подготовленности фридайвера, начиная от новичков и заканчивая опытными спортсменами.
Глубина бассейна A30 позволяет проводить все курсы CMAS в этой локации и производить сертификацию всех уровней: CMAS1*, CMAS2*, СMAS3*.
Можно присоединиться к выездам клуба в А30 и пройти за 3-4 дня выбранный курс CMAS. Теоретическая часть и сдача тестов возможна отдельно от выезда для того, чтобы сконцентрироваться на глубинных тренировках.
И да, количество мест на каждом буйке ограничено, не затягивайте, записывайтесь сегодня!
Расписание курсов CMAS1*, CMAS2*, СMAS3* на выезде клуба:
Минимальный возраст сертификации – 14 лет.
Теоретическая часть cоставляет 8 часов.
Теория 22 и 23 февраля, 24.02 – сдача теста (20 вопросов) и разбор ошибок.
Содержание теоретической части:
- история фридайвинга
- основные физические законы
- основы физиологии.
- компенсация давления (метод Вальсальва)
- самба (потеря моторного контроля) и блэк-аут (потеря сознания, вызванная гипоксией)
- базовая техника дыхания
- оборудование для фридайвинга
- техника ныряния
- подводный мир, возможные опасности и меры предосторожности
- система напарников
Практическая часть cоставляет 4 занятия по 2 часа каждое.
По одной глубинной сессии 22, 23, 24 и 25 февраля.
Содержание практической части:
- статическое апноэ
- техника компенсации давления (метод Вальсальва)
- фридайверское подготовительное и восстановительное дыхание
- техника плавания в ластах
- плавучесть
- динамическое апноэ
- «утиный» заныр как грамотное начало нырка в глубину
- ныряние в глубину с постоянным весом в ластах на глубину 10 метров
- отработка навыков: заныр в глубину, положение тела вдоль троса, разворот на глубине
Нормативы для сертификации:
- Статическое апноэ — 1минута 30 секунд
- Динамическое апноэ — 25 метров
- Ныряние в глубину с постоянным весом в ластах — 12 метров
- 400 м плавание вольным стилем в ластах — 8 минут
Минимальный возраст сертификации – 15 лет.
Теоретическая часть cоставляет 8 часов.
Теория 23 и 24 февраля, 25.02 – сдача теста (20 вопросов) и разбор ошибок.
Содержание теоретической части:
- физика фридайвинга
- физиология фридайвинга, самба (потеря моторного контроля) и блэк-аут (потеря сознания, вызванная гипоксией)
- расслабление и медитация
- техника дыхания в фридайвинге
- физическое состояние
- информация об экологии
- местное законодательство о фридайвинге
- оборудование для фридайвинга
- техника компенсации давления
- действия в опасных ситуациях
- система напарников
- приливы и течения
Практическая часть cоставляет 4 занятия по 2 часа каждое.
По одной глубинной сессии 22, 23, 24 и 25 февраля.
Содержание практической части:
- компенсация давления (метод Вальсальва и начало обучения методу компенсации давления Френзель)
- расслабление (дыхательные практики)
- скольжение и плавучесть (введения понятия свободного падения в нырке)
- режимы ныряния (поверхностный интервал)
- спасение фридайвера, потерявшего сознание, с глубины 10 метров
- техника подготовки к апноэ
- техника погружения и движения в апноэ
- статическое апноэ
- динамическое апноэ
- ныряние в глубину с постоянным весом в ластах на глубину 20 метров
- отработка навыков: заныр в глубину, положение тела вдоль троса, разворот на глубине
Нормативы для сертификации:
- Статическое апноэ — 2 минуты 30 секунд
- Динамическое апноэ — 50 метров
- Ныряние в глубину с постоянным весом в ластах — 20 метров
- 400 м плавание вольным стилем в ластах — 7 минут
Минимальный возраст сертификации – 18 лет.
Теоретическая часть cоставляет 14 часов.
Теория 22, 23 и 24 февраля, 25.02 – сдача теста (22 вопроса) и разбор ошибок.
Содержание теоретической части:
- структура CMAS и Национальной федерации
- углубленная физиология фридайвинга
- углубленная теория расслабления и медитации
- спасение и первая помощь в инцидентах при занятии фридайвингом •
- углубленная техника дыхания
- дыхание и растяжка
- тренировка физической формы
- диета для апноэ
- информация об экологии •
- местное законодательство о фридайвинге
- углубленная техника компенсации давления
- действия фридайвера-спасателя
- тренировка сердечно-легочной реанимации
- система напарников
- приливы и использование графика приливов
Практическая часть cоставляет 6 занятия по 2 часа каждое.
По одной глубинной сессии 22 и 25 февраля. 23.02 и 24.02– 2 глубинные сессии в день.
Содержание практической части:
- углубленные методики компенсации давления (Френзель, Френзель-Фатта)
- углубленное расслабление (дыхательные практики)
- продвинутая техника ныряния
- спасение и первая помощь
- спасение фридайвера, потерявшего сознание, с глубины 15 метров
- идеальная плавучесть — баланс
- статическое апноэ
- динамическое апноэ
- ныряние в глубину с постоянным весом в ластах на глубину 30 метров
- ныряние в глубину без ласт на глубину 15 метров
- ныряние по тросу при помощи рук (FIM) на глубину 30 метров
- отработка навыков: заныр в глубину, положение тела вдоль троса, разворот на глубине
Нормативы для сертификации:
- Статическое апноэ — 3 минуты 30 секунд
- Динамическое апноэ — 75 метров
- Ныряние в глубину с постоянным весом в ластах — 30 метров
- Ныряние по тросу при помощи рук — 30 метров
- Ныряние в глубину без ласт — 15 метров
- 400 м плавание вольным стилем без ласт — 6 минут 55 сек
- 800 м плавание вольным стилем в ластах — 12 минут 40 сек
Организованы курсы по глубинному фридайвингу в следующие даты:
22-25 февраля 2024 (Константин С.)15-17 марта 2024 (Константин С.)- 27 апреля – 01 мая 2024 (Елена Б.)
Константин Сомов
Инструктор CMAS (сертификат RUS/F01/iPAp1/21/000007)
МС (Мастер спорта)
Чемпион мира по акватлону, действующий спортсмен.
Вопросы и дополнительная информация
по телефону: +7 (926) 557 3368
(ТОЛЬКО СООБЩЕНИЯ sms, WhatsApp).
Елена Буланова
Инструктор CMAS (сертификат RUS/F01/iAp1/22/000003)
КМС (Кандидат в Мастера спорта).
Действующий спортсмен.
Вопросы и дополнительная информация
по телефону: +7 (903) 678 7855
(звонки, WhatsApp, Telegram)
Стоимость обучения
34500 рублей — стоимость обучения CMAS Фридайвер 1* и 2*.
41500 рублей — стоимость обучения CMAS Фридайвер 3*.
Обязательно берем с собой стандартный набор для посещения бассейна.
На месте, в бассейне, можно взять лайнеры и грузики, а в аренду можно взять гидрокостюм если нет своего и ласты.
Немного о бассейне A-30
Находится в г. Всеволожск, 40 минут езды на автомобиле от Санкт-Петербурга.
Температура воды 27-28 градусов, можно нырять в костюме 1,5 мм или 3 мм.
Дно бассейна рельефное, есть площадки на 6 и 11 метрах, есть колонны города, между которыми можно понырять, разминаясь.
Глубокая труба начинается с площадки на глубине 15-16 метров.
На пути к 30 метрам можно многое отработать:
- Отработать технику и тактику нырка на 30 метров в ластах и брассом
- Отточить технические элементы нырка: duck dive, заход по тросу, разворот, положение тела вдоль троса.
- Прочувствовать продувку в комфорте теплого бассейна, что можно привнести и улучшить.
- Постоянные участники наших выездов могут отточить нырки на 30 метров всеми фридайверскими стилями: в ластах, брассом и по тросу.
Для отработки продувки на глубинах после 30 метров мы используем нырки на полу выдохе и выдохе.
На курсе инструктор ведет видеосъемку, после тренировки – производится разбор техники нырка по видео.
Варианты проживания
Рекомендуемый очень уютный вариант размещения – отель в загородном конно-спортивном комплексе Вента Арена https://venta-arena.ru. Всеволожский район, деревня Хирвости. Гостиница расположена на большой обустроенной территории загородного клуба, очень уютная, есть ресторан с панорамным видом и вкусной едой. В гостинице фридайверов теперь знают, любят, привечают, потому что мы уныряемся, поедим и тихо спим потом, нас не видно и не слышно.
Цены на февраль-март 2024
Будни:
- Cтандарт (2 человека, 1 большая кровать)– 3200 руб
- Одноместный – 2800руб
- Двухместный (2 человека, 2 одноместные кровати) – 3600 руб
- Улучшенный – 4800 руб
Выходные:
- Cтандарт (2 человека, 1 большая кровать)– 4000 руб
- Одноместный – 3500руб
- Двухместный (2 человека, 2 одноместные кровати) – 4500 руб
- Улучшенный – 6000 руб
Номер в отеле можно забронировать по телефону +7 (911) 014-37-77, предоплата не нужна, просто позвонить.
Размещение подойдет для путешествующих на машине, дорога от отеля до A30 занимает 20-25 минут в зависимости от загруженности трассы.
Если останутся силы после погружений, можно будет взять уроки верховой езды для ваc или членов вашей семьи, погулять по территории, приготовить шашлык на мангале.