Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* позволяет освоить базовые навыки задержки дыхания, ныряния и плавания, а также получить необходимую информацию о дополнительных поддерживающих упражнениях: растяжке, силовой подготовке и дыхательной гимнастике.
Курс проводится в уютном бассейне длинной 50 метров с глубокой чашей до 5 метров. Прокат снаряжения входит в стоимость.
Во время курса Вы научитесь:
- Слушать свое тело, узнать какие процессы происходят в нем во время задержки дыхания, и как повысить эффективность нырков.
- Компенсации давления с ростом глубины (до 5 метров).
- Работать со стрессом и дискомфортом. Контролировать свое сознание.
- Освоите технику эффективного ныряния и плавания в ластах/моноласте.
- Правильно действовать в экстренных ситуациях.
- Получать удовольствие от нырков и наслаждаться подводным миром. Не бояться воды.
Курс CMAS. Фридайвер в бассейне 1* состоит из 4 часов теории и 4 практических занятий.
Курс переносится на неопределенное время, даты проведения будут уточнены дополнительно.
Расписание курса:
18 Апреля (суббота)
19:00-20:00 — теория
20:00-22:30 практическое занятие (Разминка, укрепляющие упражнения + вода)
19 Апреля (воскресенье)
19:00-20:00 — теория
20:00-22:30 практическое занятие (Дыхательная гимнастика, подготовительное и восстановительное дыхание + вода)
20 Апреля (понедельник)
18:00-20:00- теория + экзамен-тест. Вопрос/ответ.
20:00-22:30 — практическое занятие на воде.
23 Апреля (среда)
20:00-22:30 практическое занятие на воде.
(Даты проведения курса могут измениться в связи с мероприятиями, проводимыми руководством столицы и федеральными органами, а также зависят от работы бассейна. Информация на сегодняшний момент — курс состоится).
Стоимость курса: 15 000 рублей + сертификат международного образца (2 000 р).
Место проведения: Бассейн MARINA CLUB (ЦСК ВМФ). Москва, Ленинградское шоссе 25А, стр. 4
Курс ведет Инструктор CMAS по апноэ (сертификат RUS/F01/iPAp1/18/000009) Илья Сотников.
Дополнительная информация и запись на курс: +7 926 566 0743 и to:ddrum@bk.ru»>ddrum@bk.ru.
Использованы фотографии Елены Корчагиной и Daan Verhoeven.